【總館活動】情緒悅讀力系列活動

情緒悅讀力｜從閱讀出發，練習與情緒好好相處

情緒不是需要被消除的麻煩，而是理解自己的起點。面對工作、課業與人際關係帶來的壓力，我們常急著讓自己振作，卻忘了先停下腳步，聽一聽內心真正的聲音。

桃園市立圖書館推出「情緒悅讀力」系列活動，透過作家與心理師講座、桃雀思讀書會、電影欣賞及主題書展，邀請讀者從文字、影像與生命故事中，認識情緒、理解自我，並在不同的人生經驗裡找到面對困境的力量。

本系列以「和情緒好好相處」及「人生練習課」為兩大主軸，系列活動自7月12日至10月3日陸續登場。

歡迎從一本書、一部電影或一段對話開始，循著故事理解情緒，也在生活的起伏中，慢慢找到適合自己的步調。

和情緒好好相處
情緒不只是喜怒哀樂，也反映著我們的需求、界線與內在狀態。本系列邀請心理師與作家，從校園心理、人際互動及自我接納等面向出發，陪伴讀者用不同角度認識情緒，找出更適合自己的回應方式。

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01｜麗莎同學的煩惱：校園心理與情緒調適

孩子的情緒，有時不會直接說出口，而是藏在曠課、衝突或突然的情緒反應裡。

《麗莎同學的煩惱》作者陳泰元將結合寓言創作與心理諮商經驗，帶領讀者理解青少年的情緒困境與內在需求，也陪伴家長、教師及關心青少年議題的讀者，重新思考傾聽與溝通的方式。

講師｜陳泰元（諮商心理師、《麗莎同學的煩惱》作者）
時間｜7月12日14時至16時
地點｜總館6樓多功能活動室
報名連結｜請點我 (6月12日下午15時開放報名) 

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02｜情緒界線：剛剛好的情緒化，不內耗也不外傷

面對不舒服的情緒，我們常在「忍耐」與「爆發」之間擺盪。說得太少，容易累積委屈；表達得太急，又可能傷害彼此。

吳娟瑜老師將從生活案例與心理觀點出發，分享如何辨識情緒背後的需求，建立適當的人際界線，在家庭、職場與日常關係中，找到更穩定而自在的表達方式。

講師｜吳娟瑜（國際演說家、暢銷書作家）
時間｜8月2日13時30分至16時30分
地點｜總館1樓微光廳
報名連結｜請點我  (7月1日中午12時開放報名)

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03｜《認識情緒和抒壓照顧》

我們花了多少力氣在意別人的眼光，又有多久沒有問問自己：真正想要的是什麼？

諮商心理師林仁廷將從日常觀察與心理實務經驗出發，談自我接納、人際關係與情緒調整。邀請大家暫時放下外界的評價與期待，重新理解自己的感受，在忙碌而紛擾的生活中，找回適合自己的節奏。

講師｜林仁廷（諮商心理師、作家）
時間｜9月13日13時30分至16時30分
地點｜總館6樓多功能活動室
報名連結｜請點我(8月3日中午12時開放報名)

人生練習課
生命不一定按照預想的方向前進，但每一次挫折、選擇與轉變，都可能成為重新認識自己的契機。透過真實生命故事與經典文學，邀請讀者從不同人物的人生歷程中，思考困境、勇氣與改變的意義。

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04｜39本戶口名簿：從「命運」到「運命」用生命彩筆畫出不凡人生！

從動盪的童年、家庭變故，到喪子、疾病與人生的多次轉折，謝秀英老師走過一段並不平坦的生命道路。她將分享如何透過書畫創作與人群互動，將生命中的傷痛轉化為持續前進的力量。這不只是一段走過逆境的故事，也是一場關於選擇、改變與重新書寫人生的分享。

講師｜謝秀英（書畫藝術家、作家）
時間｜9月5日14時至16時
地點｜總館1樓微光廳
報名連結｜請點我(8月3日中午12時開放報名)

人生練習課｜桃雀思讀書會
閱讀不只是在書頁間追隨故事，也能成為一場理解角色、交換觀點與回望自身經驗的對話。由本館志工陳世凱帶領，透過三部經典作品，一起討論友情、愛情、選擇、正義與人生轉變。

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05｜桃雀思讀書會08・《柳林風聲》

鼴鼠、河鼠、老獾與蛤蟆，性格各不相同，也各自用自己的方式面對友情、自由、冒險與改變。

本場讀書會將從四位角色的選擇與相處出發，討論成長與陪伴的意義，也邀請讀者想一想：自己最像故事中的哪一個角色？當內心出現不同聲音時，我們又會如何回應？

領讀人｜陳世凱
時間｜8月29日14時至16時
地點｜總館7樓711會議室
報名連結｜請點我(8月3日中午12時開放報名)

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06｜桃雀思讀書會09・《少年維特的煩惱》

維特用全部的熱情愛著一個人，也在理想、自我與現實之間逐漸失去平衡。

這場讀書會將從維特敏感而濃烈的情感出發，討論深情與執著之間的界線。當情感得不到期待的回應，我們該如何面對失落？又如何在關係之外，重新找到自己的位置？

領讀人｜陳世凱
時間｜9月13日10時至12時
地點｜總館6樓多功能活動室
報名連結｜請點我(8月3日中午12時開放報名)

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07｜桃雀思讀書會10・《基督山恩仇記》

遭人陷害、失去自由，再以新的身分歸來—愛德蒙的人生，從冤屈走向一場精密而漫長的復仇。

當一個人擁有財富、智慧與權力，是否就有資格替自己伸張正義？本場讀書會將從「正義與復仇」的界線出發，討論苦難如何改變人的性格、信念與選擇。

領讀人｜陳世凱
時間｜10月3日14時至16時
地點｜總館7樓711會議室
報名連結｜請點我(9月7日中午12時開放報名)

電影欣賞
電影讓我們暫時走進另一個人的生命，看見不同角色如何面對限制、偏見、挫折與迷惘。透過四部作品，邀請觀眾從笑與淚、衝突與轉折之間，思考友誼、成長與人生選擇。

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08｜《逆轉人生》

一位因意外而全身癱瘓的富翁，遇上一名出身與性格都截然不同的看護。兩人從磨合與衝突走向理解，也在這段意想不到的友誼中，重新看見生活的可能。

跟著電影中的幽默與轉折，一起思考生命困境、陪伴與自我價值，看看當人生受到限制時，人是否仍能選擇不同的前進方式。

賞析帶領｜陳世凱
時間｜8月2日10時至12時
地點｜總館6樓多功能活動室
報名連結｜請點我 (7月1日中午12時開放報名)

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09｜《奇蹟的夏天》

一群來自偏鄉的孩子，在資源有限的環境中組成足球隊，朝著全國比賽一步步前進。

這段旅程不只關於輸贏，更記錄了孩子們如何在團隊合作、挫折與練習中建立自信。當現實條件並不理想，他們仍用行動證明，勇氣往往從願意踏出第一步開始。

時間｜8月14日18時至20時
地點｜總館1樓微光廳
報名連結｜請點我(7月1日中午12時開放報名)

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10｜《深夜加油站遇見蘇格拉底》

看似擁有成就與天分的大學生運動員，內心卻充滿焦慮、恐懼與迷惘。一場偶然的深夜相遇，讓他開始重新思考自己真正追求的人生。

跟隨主角走過受傷、低潮與轉變，電影將帶領觀眾重新檢視成功的定義，也提醒我們：生活並不只存在於尚未抵達的目標，而在每一個正在發生的當下。

時間｜9月5日18時至20時
地點｜總館1樓微光廳
報名連結｜請點我(8月3日中午12時開放報名)

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11｜《幸福綠皮書》

一名義大利裔司機與一位非裔鋼琴家，在美國種族隔離時期展開巡迴演出的旅程。從最初的誤解與衝突，到逐漸理解彼此，兩人也在旅途中重新看見自己。

透過這段跨越身分、文化與偏見的故事，邀請觀眾思考尊重、同理與友誼的意義，以及我們是否願意放下既有想像，真正認識眼前的人。

時間｜9月19日18時至20時
地點｜總館1樓微光廳
報名連結｜請點我(8月3日中午12時開放報名)

注意事項

1. 活動免費參加，一人一票，請於現場簽到或掃描 QR code 入場。
2. 若報名後無法出席，請於活動前三日取消報名，以利名額釋出。
3. 活動現場將進行攝影與錄影，影像將作為活動紀錄、成果報告及後續宣傳使用；參與即視同同意肖像授權。
4. 主辦單位如遇不可抗力因素，保留調整、暫停或終止活動之權利。
5. 活動洽詢：桃園市立圖書館 班先生（0981350230／banyoun@mail.typl.gov.tw）。