【龜山活動】樂齡族的生活保健-淺談失智症

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一、基本資訊

活動地點：龜山分館1樓親子閱覽區（桃園市龜山區自強南路97號）

活動時間：10/19（六）10:00-12:00

 

二、講師：郭哲誠老師

 

三、活動簡介

樂齡族的生活保健非常重要，尤其是失智症和失眠問題。失智症會影響記憶力和思考能力，預防的方法包括保持大腦活躍，多做腦力遊戲，如拼圖和讀書。規律的運動和健康的飲食也有助於降低風險。失眠是另一個常見問題，保持固定的睡眠時間，睡前避免咖啡因和電子產品，可以幫助改善睡眠質量。建立舒適的睡眠環境，如柔和的燈光和安靜的房間，也是關鍵。樂齡族們，保持健康的生活習慣，讓每一天都充滿活力和快樂！

 

四、參加對象：樂齡、一般民眾